各種イベント・その他の全プログラムリストです。（それぞれの説明はこのページの下にあります。ページ内でジャンプします。）
★各教室とも定員に満たない場合は途中からの参加も受付けます。料金についてはお問い合わせください。
【募集中】と【満員御礼】のマークです。（これは参考です。お問い合わせください。）
：ただ今【募集中】の教室です。
：定員に達しました。【満員御礼】の教室です。
＊募集中と満員御礼のマークは参考です。募集中のマークが付いていても、このページの修正前に、すでに満員になっている場合もあります。事務局までお問い合わせください。
1．ピラティスエクササイズ
身体の芯の筋肉「コア」を鍛え、内側から強くしなやかにします。
腰痛・肩こり等が緩和され、姿勢も良くなります。
| 昼の部 | 夜の部 | |
|---|---|---|
| 対象 | 16歳以上 | 中学生以上 |
| 期間 | 第4期 1月 8，15，22， 2月 5，12，19，26 3月 5，12 , 19 申込締切日 12/26㊎ 最少催行人数5名 |
第4期 1月 5，19，26 2月 3月 2，9，16，23，30 申込締切日 12/26㊎ 最少催行人数5名 |
| ※欠席の場合、㊊⇔㊍への振り替えが可能です。 （上記期間内であれば欠席の週でなくてもOK） |
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| 時間 | 毎週木曜 13：30～14：30 |
毎週月曜 19：30～20：30 |
| 会場 | 湯沢カルチャーセンター | |
| 講師 | 今成 典子，今井 鈴（今成典子モダンダンススタジオ） | |
| 参加料/会員 | 会員 6500円 途中からの継続参加 会員700円×残回数 |
|
| 参加料/会員・非会員/共通 | 1,300円（1回） 初回の方に限り、体験レッスン1回500円 | |
| 服装・持ち物 | 運動のできる服装、タオル、飲み物、ヨガマット | |
| 申込方法 | ユースポ！窓口(カルチャーセンター内)に料金を添えてお申し込みください。 | |
| その他 | ・参加中のケガについては傷害保険に加入し対応しますが、自己負担が発生する場合があります。 ・一度お支払いいただいた参加費は返金致しませんので、ご了承ください。 ・広報活動の為写真を撮ることがあります。 ・最少催行人数5名（申込締切日の申込人数で判断致します） |
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2．ヨガ
ヨガは、体と心の柔軟性を高め、リラックス効果をもたらすとともに、体幹を鍛え、姿勢を改善する効果も期待できます。ストレス軽減や集中力向上にもつながり、心身のバランスを整えるのに役立ちます。
| 昼の部 | 夜の部 | |
|---|---|---|
| 対象 | 16歳以上 | 中学生以上 |
| 定員 | 30名 | |
| 期間 | 第4期 1月 20，27 2月 3， 3月 3，10，17，24，31 申込締切日 1/13㊋ 最少催行人数5名 |
第4期 1月 8，15，22， 2月 5，12(追加)，19，26 3月 5，12，19，26 申込締切日 12/26㊎ 最少催行人数5名 |
| ※欠席の場合、㊋⇔㊍への振り替えが可能です。 （上記期間内であれば欠席の週でなくてもOK） |
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| 時間 | 毎週火曜 9：30～10：30 | 毎週木曜 19：30～20：30 |
| 会場 | 湯沢カルチャーセンター | |
| 講師 | ｙｕｋｉ 全米ヨガアライアンスＲＹＴ200取得・ヨガニードラセラピスト 日本ホリスティックヘルスケア協会子宮美人ヨガ講師 |
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| 参加料/会員 | 昼・夜 各クラス 6500円 途中からの継続参加 会員700円×残回数 | |
| 参加料/会員・非会員/共通 | 1,300円（1回） 初回の方に限り、体験レッスン1回500円 | |
| 服装・持ち物 | 運動のできる服装、タオル、飲み物、ヨガマット | |
| 申込方法 | ユースポ！窓口(カルチャーセンター内)に料金を添えてお申し込みください。 | |
| その他 | ・参加中のケガについては傷害保険に加入し対応しますが、自己負担が発生する場合があります。 ・一度お支払いいただいた参加費は返金致しませんので、ご了承ください。 ・広報活動の為写真を撮ることがあります。 ・最少催行人数5名（申込締切日の申込人数で判断致します） |
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3．太極拳
太極拳は中国発祥の伝統的な武術でありながら、健康法としても広く親しまれています。
年齢を問わず無理なく続けられる点も、太極拳の大きな魅力です。
| 対象 | 16歳以上 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 20名 | ||||
| 日程 | 第3期(全8回) 12月 2，23 1月 20 2月 3，17 3月 3，10(追加)， 申込締切日 11/25㊋ 最少催行人数５名 |
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| 時間 | 隔週火曜 13：30～15：00 | ||||
| 会場 | 湯沢カルチャーセンター | ||||
| 講師 | 阿部千佳子 日本武術太極拳連盟公認太極拳C級指導員 | ||||
| 参加料/会員 | 4,800円 （全８回） 途中からの継続参加 会員700円×残回数 | ||||
| 参加料/会員・非会員/共通 | 1,300円（1回） ※初回の方に限り、体験レッスン１回￥500 | ||||
| 服装、持ち物 | 運動のできる服装、室内履き、タオル、飲み物、ヨガマット又はストレッチマット | ||||
| 申込方法 | ユースポ！窓口(湯沢カルチャーセンター内)に料金を添えてお申し込みください。 | ||||
| その他 | ・最少催行人数5名（申込締切日の申込人数で判断いたします） ・参加中のケガについては傷害保険に加入し対応しますが、自己負担が発生する場合があります。 ・一度お支払いいただいた参加費は返金いたしませんのでご了承ください。 ・広報活動の為写真を撮ることがあります。 |
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4．ステップボクシング 終了しました～
リズムにのってパンチやミット打ちをすることにより、体幹トレーニングとシェイプアップを目指します。初心者でも安心のステップボクシング♪
| 対象 | 16歳以上 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 20名 | ||||||
| 期間 | 2025年度 後期（全7回） 8月 22 9月 12，26 10月 10，24 11月 14，28 |
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| 時間 | 第2・4金曜日 20：00～21：00 | ||||||
| 会場 | 湯沢カルチャーセンター | ||||||
| 講師 | 飯塚 英春 ＷＩＮボクシングクラブ！代表 元プロボクサー | ||||||
| 参加料/会員 | 4,200円（全7回） 途中からの継続参加 会員￥700×残回数 | ||||||
| 参加料/会員・非会員共通 | 1,300円（1回） 初回の方に限り、体験レッスン1回￥500 | ||||||
| 服装・持ち物 | 運動のできる服装、室内履き、タオル、飲み物、グローブ（レンタル￥100） ※レンタルグローブをご利用の方は、軍手等の薄手の手袋をお持ちください。 |
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| 申込方法 | ユースポ！窓口（湯沢カルチャーセンター内）に料金を添えてお申し込みください。 | ||||||
| その他 | ・参加中のケガについては傷害保険に加入し対応しますが、自己負担が発生する場合があります。 ・一度お支払いいただいた参加費は返金にいたしませんのでご了承ください。 ・広報活動の為写真を撮ることがあります。 ・最少催行人数5名（申込締切日の申込人数で判断いたします） |
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5．アクアエクササイズ
・シェイプアップ：音楽に合わせて動き続ける体脂肪燃焼系アクア♪
・筋力アップ：水の抵抗を最大限利用してしなやかな筋肉をつくります！
・ヘルスアップ：水の浮力でらくらく運けます。運動不足や体力に自信のない方も大丈夫！
| アクア エクササイズ |
水《夜》 ヘルスアップ |
木《夜》 シェイプアップ |
温水健康体操 |
|---|---|---|---|
| 対象 | 中学生以上 | 中学生以上 | 16歳以上 |
| 定員 | 15名 | 15名 | 20名 |
| 期間 | 第4期 12月 17，24 1月 7，14， 2月 4，18，25 3月 4，11，18(振替) 申込締切日 12/10㊌ 最少催行人数5名 |
※第4期は木曜の教室はお休みとなります | |
| ※欠席の場合、㊌⇔㊍への振り替えが可能です。 （上記期間内であれば欠席の週でなくてもOK！） ※水曜・木曜の参加者が合計13名以下の場合は、教室をひとつに統合させていただきます。 |
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| 時間 | 毎週水曜日 18：30～19：20 |
毎週木曜日 19：30～20：20 |
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| 参加料/会員 | 6,500円（全11回） | 1か月又は3か月 550円×回数 |
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| 参加料/非会員 | 非会員価格はございません。 | 1か月又は3か月 880円×回数 |
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| 参加料/ 会員・非会員共通 |
1,300円（1回） 初回の方に限り、体験レッスン1回 ￥500 |
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| 服装・持ち物 | 水着、帽子（キャップか水泳帽）、アクアミット、飲み物、タオル、着替え | ||
| 申込方法 | ユースポ！窓口に料金を添えてお申し込みください。 | お問い合わせください。 | |
| その他 | ・参加中のケガについては傷害保険に加入し対応しますが、自己負担が発生する場合があります。 ・参加費の払戻、返金は原則ございません。 ・広報活動の為写真を撮ることがあります。 ・最少催行人数5名（申込締切日の申込人数で判断いたします） |
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6．居合道
居合とは座った状態で、鞘から刀剣を抜き放ち、さらに納刀に至るまでの一連の動作を一つの独立した武道としています。
剣道のような打ち合いや激しい運動ではないため、老若男女を問わず学べる武道でもあります。
是非体験してみませんか？
| 対象 | 16歳以上 |
|---|---|
| 期間 | 第4期 12月 17，24 1月 14，21，28 2月 4，18，25 3月 4，11，18 申込締切日 12/10㊌ 最少催行人数5名 |
| 会場 | 湯沢カルチャーセンター |
| 時間 | 19：00～20：30 |
| 講師 | 中嶋 格（全日本剣道連盟居合道5段） |
| 参加料/会員 | 6,500円（全11回） 途中からの継続参加 会員700円×残回数 |
| 参加料/会員・非会員共通 | 1300円（1回） 初回の方に限り、体験レッスン1回500円 |
| 服装・持ち物 | 動きやすい服装、飲み物、タオル、 （角帯又は兵児帯、袴、刀がある方はお持ちください。） |
| 申込方法 | ユースポ！窓口（カルチャーセンター内）に料金を添えてお申し込みください。 |
| その他 | ・参加中のケガについては傷害保険に加入し対応しますが、自己負担が発生する場合があります。 ・一度お支払いいただいた参加費は返金いたしませんので、ご了承ください。 ・広報活動の為写真を撮ることがあります。 ・最少催行人数5名（申込締切日の申込人数で判断いたします） |
7．健康体操 貯筋運動ステーション
その① １日１５分！筋肉を強くすることで足腰を丈夫にします。
その② 誰でもできます！座ったままでもできる運動です。
その③ かんたん！曲に合わせてリズミカルに楽しく運動できます♪
貯筋通帳に記帳することでやる気アップ！
お金は使えば減りますが、筋肉は使うと増えます！
筋肉を使って貯筋♪貯筋♪
| 期間 | 2/19，26 3/5，12，19 （全5回） |
|---|---|
| 時間 | 木曜日 10:30～11:15 |
| 会場 | 湯沢カルチャーセンター |
| 講師 | 里吉常代（健康運動指導士、貯筋運動指導者） 天城悟（貯筋運動指導者） |
| 参加料 | ユースポ！会員 1,000円 非会員 1,500円 （全5回） ・初めての方は別途貯筋通帳￥250 ・初回参加時にお支払いください。 |
| 1回ずつ参加 500円 ・参加当日にお支払いください。 |
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| 服装 | 動きやすい服装、室内履き |
| 持ち物 | 飲み物、タオル、貯筋通帳（既にお持ちの方）、筆記用具 |
| 申込方法 | 前日までに電話・メール・FAXにてお申し込みください。 氏名・性別・年齢・電話番号をお知らせください。 |
8．健康水泳教室
湯沢には子供の水泳教室はあるけど、大人が水泳を楽しんで習う環境はありませんでした。
全身運動で健康増進、ストレス解消、リフレッシュ効果抜群！体力向上、ダイエット、美しい姿勢にも繋がります！
水泳愛好家の方はもちろん、これから水泳をやってみたいという方、健康志向の方まで、気軽にご参加ください。
| 対象 | 16歳以上 ※泳げる方も泳げない方もＯＫ。其々のレベル、体力で取り組みます。 | ||
|---|---|---|---|
| 期間 | 第２期 最少催行人数に満たなかった為中止になりました 9月 2，16 10月 14，28 11月 11，25 12月 9，23 |
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| 時間 | 隔週火曜 14：35～15：35 | ||
| 会場 | 湯沢町健康増進施設温水プール (長さ14M×幅4.5Ⅿ×深さ1.1M） |
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| 講師 | 田村 千秋（日本スポーツ協会公認水泳コーチ） | ||
| 参加料/会員 | 4,800円（全8回） | ||
| 参加料/会員・非会員共通 | 1,300円（1回）初回の方に限り、体験レッスン1回￥500 | ||
| 服装・持ち物 | 水着、ゴーグル、スイミングキャップ、タオル、飲み物等 | ||
| 申込方法 | ユースポ！窓口（カルチャーセンター内）に料金を添えてお申し込みください。 | ||
| その他 | ・参加中のケガについては傷害保険に加入し対応しますが、自己負担が発生する場合があります。 ・一度お支払いいただいた参加費は返金いたしませんのでご了承ください。 ・広報活動の為写真を撮ることがあります。 |
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9．けんこつ体操
みんなで楽しみながら脳トレ・筋トレで若返り！健康のための豆知識もお知らせします。
でも何より仲間とのおしゃべりが楽しみ・・・そんなアットホームな教室です♪
申込はいりません。参加できる会場で、どこでもお気軽にご参加ください。
持ち物：参加料２００円・タオル・お茶などの水分をとれるもの。
| けんこつ体操 | たなか | さかえちょう | なかざと | しもしゅく | まちなか |
|---|---|---|---|---|---|
| 対象 | 誰でもOK 小学生以下は保護者と参加 | ||||
| 定員 | 各会場20名 | ||||
| 日程 | 2025けんこつカレンダー※クリックするとPDFに飛びます（815㎅） 日程変更がある場合があります。 |
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| 時間 | 第2・4金曜 10：00～11：30 |
第2・4火曜 10：00～11：30 |
毎週火曜 10：00～11：30 |
第2・4水曜 10：00～11：30 |
毎週金曜 10：00～11：30 |
| 会場 | 神立中央集会所 | 神立中央会館 | 農山村総合開発 センター |
下湯沢公民館 | 総合福祉センター |
| 参加料 | 1回200円 | ||||
| 持ち物 | タオル、飲み物、なかざとは内履きも | ||||
10．三国元気アップクラブ
【貯筋運動＆ボッチャ＆ボチャ♨】
みんなでいつまでも元気に生活するために、楽しく♪身体も頭も動かしましょう！
※希望者は動いた後に宿場の湯で入浴もできます♪
| 対象 | 65歳以上 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 会場 | 宿場の湯 | ||||
| 講師 | 師田洋子(貯筋運動指導者) 里吉常代(健康運動指導士、貯筋運動指導者) |
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| 日程 | 10月 10，24 11月 7，28 12月 5，19 1月 2月 13，27 3月 13，27 |
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| 曜日・時間 | 金曜日 10:30-11:15 | ||||
| 参加料 | 1回300円 ※お風呂利用料込 |
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| 持ち物 | 動きやすい服装、飲み物、タオル、ペン、貯筋通帳(250円)、共同浴場会員証 | ||||
| 申込方法 | 会場へ直接お越しください。 ※事前の申し込みは不要です。 送迎希望の方は地域包括支援センター(025-784-3000）までご連絡ください。 ※送迎対象は浅貝地区のみとなります。 |
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